건강하고, 부유하고, 현명한 노화를 위한 최고의 팁
피부가 어떻게 노화되는지에 대해 불만이 있으십니까? 한때 가졌던 그 젊은 에너지를 다시 얻기를 갈망하고 있는가? 이제 당신은 이 문제들에 대한 해답을 찾을 수 있다.
여기서 제공되는 팁은 노화의 영향을 늦추고 속담에 나오는 "시간의 손"을 되돌리는 방법을 보여줄 것이다.
나이가 들면서 친밀한 관계를 갖는 것은 중요하다.
지역사회에서 활동적인 생활을 유지하는 사람들은 더 오래 그리고 더 건강한 삶을 살 가능성이 더 높다.
당신이 공감할 수 있는 사람들과 당신을 웃게 할 수 있는 사람들을 찾아라.
너는 반드시 레스베라트롤을 복용해야 한다.
연구들은 Resveratrol이 많은 노화 방지 혜택을 가지고 있다는 것을 보여주었다.
레스베라트롤은 포도나 견과류에서 발견되는 화합물로서 이러한 효능을 모방한다.
이 영양소인 레스베라트롤은 많은 보조식품에서 발견된다.
여러분은 또한 세나 ququenangulata라고 불리는 남아프리카의 관목에서 그것을 발견할지도 모른다.
사소한 일에는 좀 덜 강조해라.
의사들은 체중과 키 같은 것에 집중하기 위해 많은 돈을 받는다.
나이, 몸무게, 수축력에만 연연하면 젊음을 유지할 수 있는 것들을 놓칠 수 있다.
누구와 함께 있든, 어디에 있든 기쁨과 행복을 전하려고 노력해야 한다.
누군가의 하루를 더 좋게 만들면, 자동적으로 기분이 좋아진다.
행복은 값을 매길 수 없다.
그것은 한 푼도 들지 않는다.
매일 밤 푹 자.
이상적으로는 7시간에서 9시간 정도 풀타임의 휴식을 받아야 한다.
수면 부족은 우울증과 심장 관련 문제를 포함한 많은 질병과 연관되어 있다.
노화된 피부를 개선하려면 파우더와 파운데이션을 멀리하십시오.
이것은 나이가 들면서 더욱 수분을 필요로 하기 때문에 두 배로 진실로 만들어진다.
나이가 들면서 피부를 가장 건강하게 유지하려면 눈이나 립 메이크업 등 피부에 직접 닿지 않는 메이크업을 선택한다.
인생은 사랑해야 할 것이다.
스스로 목표를 설정하고 자신의 성과를 음미하고 성찰하는 시간을 가지십시오.
나이가 들수록 안구 건강에 집중하도록 해.
나이가 들수록 자연히 시력이 다소 떨어지겠지만 시간을 내서 정기 검진과 검진을 받으러 간다면 시력에 영향을 미치는 질병에 걸리고 더 이상 악화되는 것을 막을 수 있을 것이다.
극한의 환경 조건으로부터 멀리하도록 노력하라.
너무 오랫동안 원소에 노출되어 있으면 피부가 나빠진다.
이것은 당신의 피부 노화를 더 빠르게 만들고 피부암과 같은 것들을 유발할 수 있다.
우리가 얼마나 많은 설탕을 소비하느냐는 수명을 단축시키는 데 기여할 수 있다.
설탕은 장수하는 것을 막을 수 있고, 노화 과정을 강화시킨다.
연구는 설탕이 지구상의 어떤 동물의 수명을 상당히 감소시킨다는 것을 보여준다.
간단히 말해서, 더 많은 생선과 덜 빨간 고기를 먹는 것은 심장병을 예방하는 데 도움이 될 것이다! 붉은 고기의 콜레스테롤은 동맥에 막힐 수 있다.
반면에 생선은 콜레스테롤을 분해하기 때문에 다이어트에 아주 좋은 부가물이다.
나이를 먹는 것에 대해 기분이 좋아지려면, 새로운 취미를 생각해내거나 은퇴하는 동안 당신을 바쁘게 하기 위해 오래된 취미로 돌아가라.
당신은 일을 하고 가족을 부양하면서 뒷전으로 밀어야만 했던 이익에 집중해야 한다; 이것은 당신을 활동적으로 유지하는데 도움이 될 것이다.
이러한 취미들은 당신이 집보다 더 오래 활동하도록 할 수 있다.
대부분의 사람들은 나이가 들면서 살이 찐다.
건강한 체중을 유지하는 것은 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압, 골관절염, 그리고 특정 종류의 암의 위험을 낮출 것이다.
당신은 더 나은 식습관과 운동 덕분에 지방을 줄이고 날씬한 상태를 유지할 수 있을 것이다.
더 나은 식단을 선택한다면 노화와 싸울 수 있다.
당신이 필요한 모든 건강식품을 포함하도록 식단을 바꾸어라; 이것은 곡물, 야채, 기름기 없는 단백질과 유제품을 포함한다.
매일 세 끼의 간식을 두어 끼씩 나누어 먹는다.
젊음은 젊은이에게 낭비된다고 하지만, 그것이 젊음을 되찾기 위한 더 큰 이유야.
이 글의 요령만 있으면 몇 년 전에 그랬던 것처럼 보이고 느낄 수 있겠지만, 나이가 가져다 준 모든 지혜는 그대로 간직하게 될 것이다.
너는 이제 나이가 들어도 상관하지 않을 것이다.
왜냐하면 너는 너를 지도하기 위해 이 충고를 가지고 있기 때문이다.